Οι γιορτές έφυγαν για τα καλά πια! Τελείωσαν και τα μελομακάρονα, το πρήξιμο όμως δεν λέει να μας αφήσει με τίποτα.

Εμείς σας προτείνουμε μία αποτελεσματική, τριήμερη δίαιτα αποτοξίνωσης, για να επανέλθει ο οργανισμός σας και η λάμψη στο δέρμα σας, να υποχωρήσει το πρήξιμο και να αισθανθείτε και πάλι ανάλαφρα.

 

1η ΜΕΡΑ:

Πρωινό:
Καφέ ή τσάι (με υποκατάστατο ζάχαρης, αν θέλετε)
1/2 γκρέιπφρουτ ή 1/2 ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ,
1 φέτα του τοστ (ολικής άλεσης ή πολύσπορο) με
1 κ.γ. βούτυρο light και 1 κ.γ. μέλι

Γεύμα :
1/2 φλ. τόνο σε λάδι (στραγγισμένο) με
1 φέτα τοστ (ολικής άλεσης ή πολύσπορο),
Καφέ ή τσάι (με υποκατάστατο ζάχαρης, αν θέλετε)

Βραδινό:
90 γραμμ. κοτόπουλο (ή μοσχάρι ή γαλοπούλα)
στον ατμό ή ψητό, 1 φλ. φρέσκα φασολάκια,
1 φλ. καρότα (βραστά ή στον ατμό)

Επιδόρπιο:
1 μήλο, 1/2 φλ. παγωτό βανίλια (εμπορίου)

2η ΜΕΡΑ

Πρωινό:
Καφέ ή τσάι (με υποκατάστατο ζάχαρης, αν θέλετε),
1 αυγό (βραστό ή ποσέ), 1 φέτα τοστ
(ολικής άλεσης ή πολύσπορο), 1/2 μπανάνα

Γεύμα:
1 φλ. τυρί cottage η τόνο σε λάδι (στραγγισμένο),
3 κράκερ ολικής άλεσης

Βραδινό:
2 βραστά λουκάνικα Φρανκφούρτης (ή 70 γραμμ.βραστό
μοσχαρίσιο κρέας), 1 φλ. μπρόκολο ή κουνουπίδι (βραστό),
1/2 φλ. καρότα (βραστά ή στον ατμό)

Επιδόρπιο:
1/2 μπανάνα, 1/2 φλ. παγωτό βανίλια (εμπορίου)

3η ΜΕΡΑ

Πρωινό:
Καφέ ή τσάι (με υποκατάστατο ζάχαρης, αν θέλετε),
2 κράκερ ολικής άλεσης, 30 γραμμ. τυρί ένταμ, 1 μήλο

Γεύμα:
1 αυγό (βραστό), 1 φετα τοστ (ολικής άλεσης ή πολύσπορο),
Καφέ ή τσάι (με υποκατάστατο ζάχαρης, αν θέλετε)

Βραδινό:
1 φλ. τόνο σε λάδι (στραγγισμένο), 1/2 φλ. καρότα,
1 φλ. κουνουπίδι (βραστό ή στον ατμό)

Επιδόρπιο:
1 φλ. φράουλες, 1/2 φλ. παγωτό βανίλια (εμπορίου)

ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
α. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 4 ποτήρια νερό την ημέρα.
β. Μπορείτε να προσθέσετε στα γεύματά σας αρωματικά της αρεσκείας σας όπως λεμόνι, ξίδι, σάλτσα σόγιας, αλάτι, πιπέρι, καθώς και μουστάρδα ή κέτσαπ (μέχρι 1 κ.σ. για κάθε γεύμα).

 

Πηγή:  http://www.queen.gr/

Ιδέες για να ανανεώσετε το μπάνιο σας

sTV


sTV

No comments so far.

Σχολιάστε

Your email address will not be published. Website Field Is Optional

+ 5 = 15